21 de novembro de 2021

maissantos.com.br 38 na maioria dos casos. Alguns dos principais fatores de risco para a diabetes são: sobrepeso ou obesidade, colesterol ou triglicé- rides altos no sangue, pressão alta, histórico genético de diabetes, e faixa etária. Portanto, hábitos saudáveis são essenciais para manter-se dis- tante da diabetes. Ter uma alimenta- ção saudável – especialmente longe dos carboidratos, doces e gorduras –, praticar atividades físicas com re- gularidade, evitar bebidas alcoólicas e o cigarro, ter noites de sono repara- doras e controlar o peso corporal são fundamentais neste estilo de vida. Ainda de acordo com a Federação Internacional de Diabetes, quase 50% dos diabéticos ignoram ter a doença. A informação é grave porque a falta de controle e acompanhamento mé- dico podem piorar o quadro clínico do paciente, como problemas cardía- cos, renais, amputação de membros, cegueira e até a morte. Além disso, a pandemia de Covid-19 mostrou o quanto as comorbidades compro- metem e agravam o quadro dos pa- cientes, aumentando as chances de internação e até de mortes. Portanto, a visita aos médicos, a realização de check ups e de exa- mes periódicos são parte crucial no enfrentamento ao diabetes. Indi- víduos que apresentem fatores de risco, devem fazer exames de glice- mia no sangue a partir dos 35 anos. Os demais, devem fazê-lo a partir dos 45 anos. Saúde é prevenção! Gilberto Ururahy é médico há 40 anos, com longa atuação em Medicina Preventiva. Em 1990, criou a MedRio Check-up, líder brasi- leira em check-up médico. É detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da França e autor de três livros: “Como se tornar um bom estressado” (Editora Salamandra), “O cérebro emocional” e “Emoções e saúde” (Editora Rocco).