21 de novembro de 2021

maissantos.com.br 39 EMAGRECIMENTO por Dr. Rodrigo Mauro Nutrólogo Compulsãoalimentar, uminimigooculto Mudar alguns aspectos da rotina podem fazer a diferença C ompulsão Alimentar é um nome bastante conhecido para alguns e outros não. Resumi- damente, podemos dizer que é um impulso incontrolável para comer. Sim, a pessoa come tudo o que vê pela frente, não importa se almoço, ou se está com fome. Ao se deparar com algum alimento quer ingeri-lo. Para superar a compulsão e as consequências físicas e emocionais, é importante mudar alguns aspectos da rotina. Investir na sua qualidade de vida é sempre um fator que ajuda a prevenir e tratar doenças. É preci- so alimentar-se de forma adequada, fazer atividades físicas regulares e ter momentos de lazer. Essas atividades regulamos hormônios no corpo e au- mentam a sensação de bem-estar. Os sintomas mais comuns são: - Ingerir uma quantidade grande de alimentos, mesmo não tendo fome - Sensação de perda de controle, com sentimento de culpa e depressão, após a comilança - Comer mais rápido que o habitual até se sentir desconfortável e muito cheio - Vontade incontrolável de comer quando está triste - Vontade de comer quando está psicologicamente abalado ou com sentimento de inferioridade - Estar descontente com a aparência e peso - Esconder embalagens de alimentos vazias para que os outros não saibam que você comeu - Sentir vergonha dos hábitos alimentares que tem, dizendo para os outros não sabe porque engorda se quase não come.