28 de novembro de 2021

maissantos.com.br 41 A prática de atividades físicas ajuda a preservar a força muscular, mantém o coração forte, um peso corporal saudável e evita doenças crônicas, como a dia- betes. Alem disso, fortalece a mente, pois ajuda a aprimorar a memória e as habilidades de pensamento. O exercício atua diretamente no corpo, estimulando alterações fisioló- gicas e incentivando fatores de cres- cimento, substâncias químicas que afetamo crescimento de novos vasos sanguíneos no cérebro. Tambémesti- mula a sobrevivência e a saúde geral de novas células cerebrais. A irisina, um hormônio produzido pelos músculos durante o exercício físico, entra no cérebro e melhora a cognição, como sugere um recente estudo divulgado. Monitorando sua trajetória para o sangue, a irisina se abrigava no tecido gorduroso, onde era sugada por células de gordura, desencadeando uma série de rea- ções bioquímicas que contribuem para tornar marrom a gordura nor- malmente branca. Essa gordura marrom é muito mais ativa metabolicamente do que a do tipo branco, mais comum. Ela queima um número bem maior de calorias. Assim, a irisina, auxiliando a gerar a gordura marrom, também ajuda a aumentar nossometabolismo. Outro estudo mostrou que exercí- cios físicos levam à criação de novos neurônios no centro da memória no cérebro e auxilia aquelas novas cé- lulas a sobreviverem, amadurecerem e se integrarem na rede neural cere- bral, onde melhoram as funções do pensar e lembrar. A prática esportiva regular e com orientação profissional diminui o risco de doença cardiovascular, ce- rebrovascular, obesidade, diabetes, além de melhorar o seu desempenho escolar, memória, autoestima e até diminuir o risco de doenças neuro- degenerativas.